Tokom vrućih ljetnih dana, možda ćete osjećati potrebu za osvježavajućim napicima koji će vas rashladiti i donijeti dobrobiti za vaš organizam. Čaj od koprive predstavlja odličan izbor zbog svojih brojnih korisnih svojstava i laganog okusa. Ovaj napitak ne samo da će vas rashladiti, već će vam pružiti i mnoge zdravstvene prednosti.

Kako pripremiti čaj od koprive

Da biste pripremili čaj od koprive, prvo morate prikupiti listove ove biljke. Ako ih ne možete nabaviti u prodavnicama sa prirodnim proizvodima, možete ih ubrati sami, ali obavezno pazite na njihove peckave dlačice. Nakon branja, potrebno je da operete listove koprive i pustite da se osuše. Možete ih osušiti u rerni na nekoliko minuta ako nisu već suvi. Suvi listovi mogu se koristiti kao vrećice čaja.

Kada su listovi koprive suvi, jednostavno ih prelijte kipućom vodom i pustite da odstoje oko 10 minuta. Ako želite, možete dodati mentu, krišku đumbira ili med za dodatni okus. Ovaj čaj je prirodno bez kofeina i bogat vitaminima i mineralima, čineći ga odličnim izborom za dnevno osvježavanje.

Zdravstvene prednosti čaja od koprive

Čaj od koprive posjeduje mnoge zdravstvene prednosti. Ima diuretski učinak, što pomaže u uklanjanju viška tekućine iz organizma i može pomoći kod oteklina, artritisa, gihta i bubrežnih kamenaca. Kopriva je bogata hranljivim tvarima kao što su flavonoidi, vitamini C, B i K, te minerali, što jača imunološki sistem i poboljšava opće zdravlje.

Osim toga, čaj od koprive pomaže u smanjenju simptoma alergija zbog prisutnosti spojeva sličnih antihistaminima. Također, pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi, poboljšava metabolizam i funkciju jetre, te doprinosi zdravlju kose i noktiju. Preporučena dnevna doza je maksimalno 3-4 šolje, a osobe koje uzimaju antikoagulanse, lijekove za dijabetes ili imaju određene zdravstvene probleme trebaju biti oprezne.

Osvježavajući ledeni čaj od koprive i mente

Ako želite osvježavajući napitak za ljeto, pripremite domaći ledeni čaj od koprive i mente. Ovaj recept je zdravija alternativa klasičnom ledenom čaju i idealan za vruće dane.

Potrebni sastojci: 10 grančica koprive, 10 grančica mente, 3 limuna, 1 l vode, med ili druga prirodna sladila i kockice leda.

Koprivu i mentu prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoje 20 minuta. Procijedite čaj i ostavite da se ohladi. Dodajte sok od limuna i med po ukusu. Poslužite hladno, s kriškama limuna i kockicama leda. Uživajte u ovom osvježavajućem napitku koji će vas rashladiti i obogatiti vaš dan!

Prijatno!