Za mnoge od nas, hobiji su mnogo više od jednostavnog načina provođenja slobodnog vremena. Baveći se različitim aktivnostima lakše se suočavamo sa izazovima života.
Vrijeme za vašu sreću
Živimo u svijetu užurbanog haosa i često nam nedostaje vremena da se posvetimo sebi. Bavljenje hobijem nam daje upravo to – vrijeme da se posvetimo sebi, da se bar malo zaustavimo i opustimo, da zaboravimo na sve brige i stresove koje svakodnevno doživljavamo. Bez obzira na vašu situaciju, evo nekoliko razloga zašto je vrijedno dati prioritet hobijima, posebno ako tražite načine da unaprijedite svoje mentalno zdravlje.
Hobiji su jednostavno fantastični. Ljudi imaju različite ideje o tome šta oni mogu biti. Neko radije sjedi na mirnom mjestu nego da trči, dok će za druge upravo trčanje biti najuzbudljiviji način provođenja slobodnog vremena. Raznovrsni su, od posmatranja ptica i heklanja do obnavljanja oldtajmera. Dobra vijest je da mnogi od razloga zbog kojih su hobiji tako fantastični nisu toliko vezani za specifičnu aktivnost koliko za samu činjenicu da se posvećujemo nečemu što volimo. Rad na nečemu što nas raduje oslobađa hemikalije u mozgu koje podstiču dobro raspoloženje, pružajući nam prirodnu nagradu za naše napore.
Uklanjaju posljedice stresnog života
Teret savremenog života osjećamo svi, ali mnogo je lakše kada imamo aktivnost koja nas rasterećuje i pokreće energiju života u nama. Rad više od 40 sati nedeljno ima značajan negativan uticaj na mentalno zdravlje – istraživači su otkrili da su hobiji pomogli u ublažavanju tih negativnih posljedica.
Pronalaženje hobija koje volimo takođe je dugoročna investicija u sebe, posebno ako prolazite kroz depresivan period. Ne moramo ni spominjati sve divne sporedne efekte hobija. Ne možemo pružiti listu svih mogućih prednosti za svaki mogući hobi koji postoji. Možemo diskutovati o povezanosti uma i tijela, vrlinama fizičkih hobija, ili se zaglaviti u istraživanju o prednostima umjetnosti i kreativnosti za mentalno zdravlje. Koliko su pozitivni boravak na svježem vazduhu i inherentna nada u budućnost koju donosi baštovanstvo! Postoji toliko hobija i toliko pozitivnih ishoda! Gdje početi?
Pozitivan uticaj
Jedna analiza iz 2021. godine nastojala je da identifikuje kako hobiji pozitivno utiču na naše zdravlje i blagostanje, identifikujući preko 600 načina. Analizirajući dosadašnja istraživanja o raznim slobodnim aktivnostima, od igara do volontiranja, istraživači su kategorizirali sve načine na koje hobiji mogu biti korisni u četiri ključne oblasti: psihološki, biološki, društveni i ponašajni.
Psihološki beneficiji mogu biti trenutni učinci na vaše raspoloženje ili dugoročne koristi za vaše sposobnosti otpornosti i samopouzdanje. Biološki efekti mogu se manifestovati u poboljšanju fizičke kondicije, jačanju imunološkog sistema i smanjenju bola. Sa druge strane, neki hobiji otvaraju vrata za mnoge društvene prednosti, poput borbe protiv usamljenosti i unapređenja društvenih vještina. Drugi hobiji mogu imati blagotvorne efekte na ponašanje, podstičući razvoj dobrih navika, rutina i upravljanje s vremenom.
Ako nemate hobija, nemojte se stresirati. Možda ste došli do tačke gdje se osjećate krivim ili pod pritiskom zbog nedostatka hobija – ili bar onog u kojem zaista uživate. Nemojte brinuti! To takođe predstavlja priliku za vas – priliku da izađete, isprobate nešto novo i možda otkrijete nešto što vam odgovara. I to je dobro za vas – ili bar nudi priliku koja je dobra za vas.
Konačno, zapamtite da se hobiji ne moraju upražnjavati pod prisilom. Pregled četiri povezane studije je otkrio da ako smatrate da je slobodno vrijeme gubljenje vremena, to može postati samoispunjavajuće proročanstvo koje u konačnici smanjuje zadovoljstvo koje crpite iz tog iskustva. Dakle, iako same aktivnosti mogu biti “dobre za nas”, polovina čarolije hobija leži u tome što podstiču dobro raspoloženje
Comments are closed