Mijenjate ili ste već promijenili svoj način ishrane? Da li volite jesti orašaste plodove? Neke zdrave plodove?
Pazite na kalorije
Veoma često koristimo neke namirnice, a zaboravimo na skrivene kalorije. Fokus je na njihovom bogatom sadržaju minerala, vitamina i brojnih drugih korisnih materija.
Bademi su veoma zasitni i dovoljna su tri do četiri da zabuše glad, čak i vučju glad. Jedna šolja badema ima više od 800 kalorija. Sok od narandže, čak i svježe iscijeđen, može biti iznenađujuće kaloričan. Čaša soka od narandže sadrži 120 kalorija. Jedan mango sadrži 200, a avokado 320 kalorija.
Kinoa ja svoje mjesto u pripremi zdravih obraka našla zbog izuzetnih nutritivnih vrijednosti, ali se zaboravlja da jedna zdjelica ima 220 kalorija. Jedna kašika maslinovog ulja ima 120 kalorija.
Foto: https://pixabay.com/photos/healthy-food-diet-product-almonds-8360076/
Comments are closed