Ako ste u potrazi za najboljom podlogom za vježbanje, niste sami. S toliko mnogo različitih stilova, marki i veličina, može biti izazovno pronaći pravi model koji odgovara vašim potrebama. Bilo da se bavite ili namjeravate baviti jogom, pilatesom ili fitnesom, naš vodič za kupovinu podloge pomoći će vam da donesete najbolju odluku, uzimajući u obzir udobnost, veličinu, izdržljivost i druge važne faktore.

Odabir prilagodite svojim potrebama

Prije nego što kupite podlogu za vježbanje, važno je razmisliti o nekoliko ključnih faktora. Najvažniji su vrsta aktivnosti koju planirate provoditi, učestalost vaših treninga, zatim vaše specifične potrebe za udobnošću i podrškom. U zavisnosti od vježbi koje ćete izvoditi birajte debljinu podloge, jer upravo debljina ima ključnu ulogu u podršci i udobnosti.

Ako planirate lagane vježbe poput istezanja ili pilatesa, idealna debljina podloge je 5 mm, što pruža dovoljnu udobnost, a nije previše glomazno. Za intenzivnije vježbe, kao što su kondicioni trening ili vježbe snage, deblje podloge, između 1 i 1,5 cm, pružaju bolju amortizaciju i zaštitu za zglobove. Ako imate kućnu teretanu, izaberite podloge debljine između 0,6 i 1 cm, što osigurava balans između udobnosti i stabilnosti tijekom vježbi. Obratite pažnju na veličinu, što zavisi od vaše visine i prostora u kojem vježbate. Standardne dimenzije podloga za vježbanje kreću se od 173 do 183 cm dužine i oko 61 cm širine. Ipak, zbog svojeu dobnosti prilagodite dužinu podloge svojoj visini i prostoru kojim raspolažete.

Birajte materijale koji su funkcionalni

Dobra podloga mora da zadovolji određene zahtjeve. Prije svega, ona mora biti neklizajuća kako bi spriječili nastanak povreda usled proklizavanja. Moraju biti lagane i da se se mogu urolati ili saviti kada ih želimo nositi ili ostaviti. Bitno je i da se mogu lako održavati, jer njihova čistoća može djelovati na vaše zdravlje.

Materijal od kojeg je izrađena značajno utiče na udobnost, prijanjanje i dugovječnost. Svaki od materijala ima svoje prednosti i mane. PVC su jeftine, ali izdržljive i stabilne, dok TPE i EVA pjena pružaju bolju udobnost, lako se čiste i ne klize. Gumene podloge su čvrste i otporne na klizanje. Pluta je lagana, udobna i ekološki prihvatljiva. Za yogu su idealne podloge od mikrovlakana. Ako vježbate često ili s težim opterećenjima, važno je odabrati onu koja je izdržljiva i otporna na habanje. Provjerite ima li zaštitne slojeve koji povećavaju otpornost na oštećenja, kao što su ogrebotine ili kidanje usled treniranja s obućom.

Foto: Pixabay