Zima je izazovno razdoblje za mnoge ljude, posebno kada se suočavaju s lošijim mentalnim stanjem, stresom i promjenama raspoloženja zbog kraćeg dnevnog svjetla i hladnog vremena. U danima koji postaju kraći i hladniji provodimo sve više u zatvorenom prostoru i pogađa nas skriveni neprijatelj – zimska depresija. Biljke su tu da nam pomognu da u ovim tmurnim danima poboljšamo svoje mentalno zdravlje i osjećamo se bolje.

Stvaraju bolje i vedrije okruženje

Sivi dani ne moraju biti tako sivi uz biljke i njihove boje. Zima nas ne može da uživamo u djeliću prirode koji napreduje oko na su našim stanovima ili kućama. Osim zelene boje listova, razne vrste će naš prostor obogatiti šarenim lišćem, bojom grančica ili cvjetovima. Za veseliji ugođaj odaberite: krotone, kalateje, fitonije, aglaoneme, šeflere, monstere, zamiju, paprat, fikus i hlorofitum.

Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru može biti mnogo lošija nego što mislimo, posebno tokom zime kada su prozori često zatvoreni i grijanje je uključeno. Međutim, mnoge sobne biljke pomažu u pročišćavanju zraka, oslobađajući kisik i apsorbirajući toksine, poput formaldehida i benzena, koji mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Odličan izbor će biti hlorofitum, sobna palma, spatifilum.Bolji kvalitet zraka može značiti lakše disanje i bolji san, što može prekinuti ciklus umora koji je čest u zimskim mjesecima.

Smanjuju stres

Biti okružen biljkama u zatvorenom prostoru može imati umirujući učinak na vaše mentalno zdravlje. Potos je idealan. Lako se održava, brzo napreduje, smanjuje stres. Uz njega se veže i vjerovanje da privlači u vaš dom. Iskoristite bromelije, decembarski kaktus, amarilis, afričke ljubičice, orhideje (ako ste vještiji u uzgajanj sobnog bilja). Osim zelenila i šarenila listova neke od ovih vrsta će vas obradovati svojim cvjetovima.Brojna istraživanja su pokazala da prisutnost biljaka smanjuje stres, anksioznost i poboljšava opuštanje. Biljke stvaraju prirodan, miran ambijent u kojem je lakše opustiti se i smiriti um, što je posebno korisno u zimskim mjesecima kada se često osjećamo pod stresom zbog obaveza i hladnoće. Uz to, bilje može pomoći da vaš prostor bude ugodniji i topliji, što može smanjiti osjećaj izolacije koji je čest tokom zime.

U zimskim mjesecima, kada provodimo više vremena u zatvorenom, sobne biljke mogu postati i hobi koji donosi uživanje i opuštanje. Briga o biljkama, bilo da je riječ o zalijevanju, podrezivanju ili jednostavno divljenju njihovoj ljepoti, može poslužiti kao oblik samopomoći i pažnje prema sebi. Ovaj hobi ne samo da smanjuje stres, već može poboljšati koncentraciju i omogućiti vam da se opustite, što je sve korisno u borbi protiv zimske depresije. Za početnike je najbolje da uzmu biljke koje se lako održavaju. Osim toga, kada postanete strastveni u vezi s biljkama, možete istraživati nove vrste, učiti o njihovim potrebama i stvarati pravo biljno okruženje koje vam donosi zadovoljstvo.

Foto: Freepik