Moderni život često donosi stres zbog stalne užurbanosti i pretrpanog rasporeda, što može dovesti do nervozne i fizičke iscrpljenosti. Ako želite izbjeći lijekove za smanjenje stresa, razmislite o biljnim rješenjima. Biljni lijekovi nude nježan način smanjenja stresa bez dodatnog opterećenja tijelu. Mnoge ljekovite biljke, poput lavande i valerijane, mogu poboljšati san i pomoći u smanjenju stresa. Ipak, trudnice, dojilje i osobe s hroničnim bolestima trebaju biti oprezne i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja.

Biljke koje umiruju

Čajevi za smirenje, poput onih od kamilice, lavande i valerijane, mogu značajno poboljšati kvalitetu sna. Ovi biljni čajevi pomažu opuštanju tijela i uma, smanjujući napetost i stres koji često ometaju miran san. Redovita konzumacija ovih umirujućih napitaka prije spavanja može vam pomoći da se opustite i utonete u dublji, mirniji san. Kamilica, kantarion, melisa, lavanda su najpopularnije biljne vrste koje donose smirenje.

Kamilica je omiljeni čaj koji možemo kombinovati sa drugim vrstama. Ona ima protuupalna i sedativna svojstva, koja se naročito ističu u esencijalnom ulju. Osušena biljka se koristi za pripremu čajeva, losiona, kupke, za ispiranje usta, pripremu melema i krema. Čaj od kamilice ima umirijuće dejstvo, smanjuje efekt stresa, anksioznosti, nervoze i lošeg raspoloženja. Redovna konzumacija povećava imunitet i snagu organizma.

Čaj od lavande ima divan miris, a svojim sastavom umiruje, poboljšava cerebralnu cirkulaciji krvi, normalizuje nervnu aktivnost, smanjuje stres i umor, smanjuje probleme sa migrenom.

Matičnjak ili melisa je od davnina poznata ljekovita biljka, a čaj je veoma efikasan kao lijek za nesanicu, depresiju. Dejstvo ovog čaja je blago, a okus koji podsjeća na lim doprinosi njegovoj popularnosti. Koristi se za smanjenje anksioznosti, umiruje i povećava otpornost organizma na stres.

I valerijana ima umirujuće sedativano dejstvo i ublažuju glavobolje. Korijen djeluje umirujuće i stimulira san, zbog čega se preporučuje u slučajevima uznemirenosti, nesanice, fobije ili anksioznosti. Kantarion je dobar regenerator nervnog sistema i odličan je prirodni antidepresiv, a može se koristiti u liječenju depresije, anksioznosti i nervne uznemirenost.

Čajevi za mir

Jedan od čajeva koji djeluje umirujuće priprema se od origana i korijena valerijane u jednakim dijelovima. Potrebne su dvije kašike ove smjese preliti sa 100 ml vode i prokuhati, ostaviti da se ohladi. Pije se prije spavanja.

Od matičnjaka i kantariona se uzme jedna kašičica prelije sa dvije čaše vrele vode i ostavi 20 minuta. Pije se toplo prije spavanja za bolji san.

Čaj od kamilice i origana priprema se tako što uzmemo po kašičicu kamilice i origana, prelije vrelom vodom i ostavi 20 minuta. Pije se tokom sedmice, uveče, prije spavanja.

Čaj od matičnjaka u kombinaciji s medom djeluje veoma umirujuće. Možemo ga kombinovati sa kamilicom. U osnovi čajeve od listova ili cvjetova prelijevamo vrelom vodom i ostavimo do 10 minuta, dok čajeve od kore i stabljike pripremamo tako što biljni materijal dodajemo u proključalu vodu i kuvamo 5 minuta.

Foto ilustracija: https://pixabay.com/photos/tea-herbs-chamomile-health-flowers-5326195/