U današnjem modernom društvu, mnogi ljudi provode većinu svog vremena u zatvorenim prostorima, noseći obuću koja nas odvaja od direktnog kontakta sa Zemljom. Međutim, sve više ljudi otkriva dobrobiti prirodnog povezivanja s prirodom kroz praksu poznatu kao Earthing ili uzemljenje. Ovaj način života podrazumjeva fizički kontakt sa Zemljom, kao što je bosonogo hodanje, plivanje ili vježbanje na otvorenom čime se vraćamo u ravnotežu s prirodnim energetskim tokovima koji okružuju našu planetu.  Ovakav način kontakta sa prirodom nas oslobađa stresa, poboljšava kvalitet sna, poboljšava imunitet i povećava nivo energije.

Poveži se sa prirodom i Zemljom

Earthing, ili uzemljenje, odnosi se na praksu ponovnog uspostavljanja veze sa Zemljom kroz fizički kontakt, obično hodanjem bosih nogu po travi, pijesku ili vodi. Pojam potiče od engleske reči earth, što znači Zemlja, i označava direktnu vezu sa tlo, koje nosi prirodni negativni električni naboj. Glavni promoter ove prakse je Clint Ober, koji je tokom svog života došao do zaključka da bosonogo hodanje i kontakt sa zemljom mogu pozitivno uticati na zdravlje.

Ober je otkrio da fizički kontakt sa Zemljom pomaže u balansiranju električnih naboja u tijelu, što može smanjiti stres, poboljšati san i ublažiti bolove. On veruje da je moderna obuća, koja nas izoluje od tla, jedan od uzroka mnogih zdravstvenih problema, jer nas isključuje iz prirodne energije koju Zemlja pruža. Iako se o ovoj teoriji i dalje vodi naučna debata, mnogi ljudi svjedoče o pozitivnim efektima koje Earthing ima na njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

Kako primijeniti Earthing u fizičkoj aktivnosti?

Ako želite da iskoristite prednosti Earthinga tokom fizičke aktivnosti, najjednostavniji način je da hodate bosi. Šetnja po travi ili pijesku je odlična opcija za početak, jer vam omogućava da se povežete sa Zemljom i istovremeno uživate u prirodi. Nakon samo nekoliko minuta hodanja po zemlji, mnogi ljudi primijete poboljšanje u svom raspoloženju, smanjenje stresa i povećanje energije. Osim toga, ako imate pristup vodi, plivanje u moru, jezerima ili rekama može imati sličan efekat jer voda, poput zemlje, nosi prirodne elektrone koji ulaze u ljudsko tijelo.

Ukoliko prakticirate fitnes, jogu, tai chi, zumbu, karate, odbojku ili bilo koju drugu fizičku aktivnost, razmislite o tome da to radite na otvorenom, na prirodnoj površini. Bilo da se nalazite u parku, šumi ili na plaži, veza sa Zemljom tokom ovih aktivnosti može dodatno pojačati njihove koristi. Ako želite da se potpuno povežete sa prirodom, možete meditirati ili odmarati direktno na zemlji, bez korišćenja pokrivača koji bi blokirali kontakt sa Zemljom.

Zašto je Earthing važan za naše zdravlje?

Kada hodamo bosi po zemlji, naši telesni sistemi primaju elektrone sa Zemljine površine. Ovi elektroni pomažu u neutralizaciji viška slobodnih radikala u tijelu, smanjujući oksidativni stres, koji je povezano sa mnogim hroničnim bolestima, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i artritis. Iako je naučna zajednica još uvek u fazi istraživanja svih koristi Earthinga, postoje brojni dokazi da praksa može poboljšati zdravlje na više načina, uključujući smanjenje bolova, bolju cirkulaciju i poboljšanje kvaliteta sna.

Foto: Pixabay