Brdski biciklizam je sport koji donosi uzbuđenje i avanturu, ali da biste se potpuno posvetili ovoj disciplini, važno je pripremiti se unaprijed. Ako ste početnik, evo ključnih savjeta kako da maksimalno uživate i uspješno napredujete u brdskom biciklizmu.

1. Priprema na sigurnom terenu

Prije nego se upustite u vožnju po zahtjevnijim stazama, važno je da se upoznate sa osnovama na sigurnom terenu. Preporučujemo da započnete s osnovnim vježbama na ravnim, lakšim stazama. Fokusirajte se na tehnike kao što su pravilno skretanje i kontrola brzine. Kada osjetite da su vaši hvatovi i položaji stabilni, možete se prebaciti na staze za početnike koje su manje zahtjevne.

2. Prilagodite biciklističke rute

Ako putujete s djecom, posebno obratite pažnju na izbor staza. Staze s puno neravnina mogu biti neprikladne za biciklističke prikolice, bez obzira na kvalitetu ovjesa. Za mlađe bicikliste i putovanje s prikolicom, birajte asfaltirane puteve ili dobro označene makadamske staze koje nisu previše grube. Prikolica za bicikl može biti odlična opcija za prevoz djece, ali osigurajte da su sve komponente ispravno podešene za maksimalnu sigurnost.

3. Ovladajte osnovnim položajem

Da biste savladali osnovne tehnike brdskog biciklizma, morate ovladati osnovnim položajem. Pedale treba držati horizontalno, a težište treba biti iznad donjeg nosača. Savijte ruke i noge kako biste stvorili dodatnu suspenziju. Laktovi bi trebali biti blago usmjereni prema van, dok gornji dio tijela ostaje ravan. Uvijek držite kažiprste na ručicama kočnica i gledajte naprijed kako biste bili spremni za eventualna kočenja.

4. Naučite pravilno zakočiti

Kočenje je ključna vještina za sigurnu vožnju. Idealno je koristiti obje kočnice, prednju i stražnju, istovremeno. To osigurava ravnomjernu raspodjelu sile kočenja i smanjuje put kočenja. Budite svjesni da prednja kočnica ima veći učinak, ali može izazvati prevrtanje ako se koristi previše agresivno. Prije svakog putovanja, provjerite stanje kočionih pločica i mijenjajte ih ako je potrebno.

5. Tehnike vožnje pri većim brzinama i u krivinama

Vožnja pri većim brzinama i skretanje zahtijevaju specifične tehnike. Prilagodite brzinu prije ulaska u krivinu i uvijek gledajte naprijed kako biste vidjeli kraj krivine. Težište treba biti ravnomjerno raspoređeno na oba točka. Kada vozite brže, koristite “polaganje” ili “guranje” bicikla u krivinu, ovisno o uslovima na stazi i vašim vještinama.

WILD RACE LIVNO – Foto: FB/Sportsko ekološka udruga TRAIL

6. Trening

Brdski biciklizam je sport u kojem se iskustvo stiče s vremenom. Prva vožnja s prikolicom za bicikl i djecom trebala bi biti bez putnika kako biste razvili osjećaj za vožnju. Uvijek imajte na umu da kočenje u punom opterećenju može biti duže, posebno pri vožnji nizbrdo.

7. Koji bicikl odabrati?

Odaberite brdski bicikl koji odgovara vašim potrebama. Za početnike, bicikli s prednjim ovjesom (hardtail) ili bicikli s punim ovjesom (full-suspension) su idealni. Ako ste novi u brdskom biciklizmu, birajte bicikl s aluminijumskim okvirom i ravne pedale za početak.

8. Sigurnost na prvom mjestu

Za vožnje van puta, uvijek nosite odgovarajuću zaštitu. Kaciga s vizirima može dodatno zaštititi, a rukavice i biciklističke naočale su također važne za sigurnost i udobnost. Planirajte svoju vožnju, provjerite vremenske prognoze i nosite osnovne alate za popravak bicikla.

9. Održavajte bicikl

Redovno održavanje bicikla je ključno. Čistite bicikl nakon vožnje i provjerite komponente prije svakog putovanja. Ako niste sigurni u svoje vještine održavanja, posjetite pouzdanu servisnu radionicu koja vam može pomoći i savjetovati vas o pravilnom održavanju.

10. Izađite iz zone komfora

Brdski biciklizam uključuje izazove, ali dio zabave je suočavanje s malim izazovima i napredovanje. Svakodnevni pokušaji i mala poboljšanja pomoći će vam da razvijete svoje vještine i postanete bolji biciklista.

S ovim savjetima, bit ćete spremni da uživate u brdskom biciklizmu i unaprijedite svoje vještine na siguran i zabavan način. Krenite s malim koracima, budite strpljivi i, najvažnije, uživajte u vožnji!

Ako ste iskusni biciklista prijavite se WILD RACE LIVNO MTB XCM koja će se održati 01.09.2024. godine.

Foto: Pixabay/Lingarto