Ako ste odlučili krenuti u trčanje, izbor pravih patika je ključan za udobnost i prevenciju ozljeda. Da biste pronašli savršene patike, uzmite u obzir nekoliko ključnih faktora koji će vam omogućiti da uživate u trčanju bez ikakvih kompromisa.

U fokusu udobnost, stabilnost i namjena

Patike za trčanje dolaze s različitim nivoima potpore u vidu jastučića koji variraju od vrhunskog amortiziranja idealnog za duge staze, do minimalnog za lagane i fleksibilne. Odabir odgovarajućeg nivoa potpore i tipa jastučića je povezan sa vašim potrebama za udobnost i podršku. Ako trčite često, potrebne su vam patike s dobrom amortizacijom i stabilnošću. Za povremeno trčanje, manja količina jastučenja može biti dovoljna.

Stabilnost je još jedan zahtjev koji dobre patike moraju zadovoljiti. Posebno je važno jer daju dodatnu podršku osobama sa ravnim svodovima, minimizirajući rizik od ozljeda kao što su trkačko koljeno ili upala Ahilove tetive. Stabilne patike pomažu u održavanju ravnoteže i smanjuju opterećenje na zglobovima.

Trail patike su namijenjene trčanju po neravnom terenu, a omogućavaju bolje prianjanje i stabilnost. Idealne su za teže terene i vodootporne verzije mogu vam pomoći da držite stopala suhim u lošim vremenskim uslovima.

Prilagodite patike svojim potrebama i održavajte ih

Na odabir patika uticaće vaš stil trčanja, dužina i učestalost trčanja. Stil trčanja definiše kako trošite patike ili dijelove patika. Svako od nas različito pritišće đon svojim stopalom. Širina stopala je različita i tome treba prilagoditi oblik  obuće.

Redovito provjeravajte potplate i zamijenite patike svakih 800 kilometara kako biste izbjegli ozljede. Da biste produžili životni vijek svojih patika, izbjegavajte pranje u mašini i koristite sprejeve protiv znojenja kako biste spriječili neugodne mirise.

Foto ilustracija: https://pixabay.com/photos/school-aden-sneakers-shoes-shelf-2284257/