Trail trčanje je uzbudljiva aktivnost koja vam omogućava da istražujete prirodu i izazovete svoje tijelo i um. Da biste uživali u trčanju na stazi i i bili bezbjedni, važno je imati odgovarajuću opremu.

Odaberite udobne patike i odjeću

Za uspjeh i uživanje na trail stazi potrebno je da imate udobne i kvalitetne patike i odjeću prilagođenu vremenskim uslovima. Dobro se informišite o uslovima na stazi i tome prilagodite odabir patika za trčanje. One stopalu i zglobu trebaju dati adekvatnu amortizaciju i potporu. Ove karakteristike će vam pomoći da izbjegnete povrede i pružiti vam stabilnost na stazi. Pored toga, trebaju biti izdržljive. Razlikuju se po broju i veličini ripni. Manje ripne su poželjne za kamenite staze i urbanije rute, dok su duže ripne podesnije za staze koje su mekane i blatnjave.

Za vašu udobnost veoma je važno da izbor odjeće prilagodite vremenskim uslovima, Ključno je da se obučete slojevito, jer se uslovi na stazi mogu brzo promijeniti. Kupujte lagane, prozračne komade koji omogućavaju isparavanje suvišne vlage. Za hladnije vrijeme dobro će vam doći jakna od filsa, rukavice, vjetrovke. Obavezno kupite dobre vjetrovke koje štite od vjetra i kiše. Ne zaboravite kape ili marame koje će vas štiti tokom trčanja. Dobre čarape mogu spriječiti žuljanje. Kako bi se zaštitili od sunca, pored kape, ne zaboravite kremu za sunčanje i zaštitne naočale.

Šta u ruksak staviti?

Ruksak za trčanje se razlikuje od običnih modela koji se kupuju za svaki dan, odmor ili planinarenje. Ima anatomski oblik i može imati mnogo manjih pregrada ili džepića. Obavezno ponesite bocu za vodu kako bi uvijek imali vodu za piće. Tokom trčanja na dužim stazama trebaće vam hrana, obično energetske grickalice. Ne zaboravite opremu za navigaciju, kompas ili karte, komplet prve pomoći.

Dobra oprema je ključna su za uživanje u trail trčanju. Sa pravim pristupom i opremom, vaše avanture na stazi mogu postati još prijatnije i sigurnije. Sretno trčanje!

Foto: https://www.freepik.com/free-photo/female-sporty-jogger-jumping-stones_11236487.htm#fromView=search&page=1&position=48&uuid=d384b749-6764-461c-bc59-0e20d55a63a8