Jedna od najpopularnijih, a često zanemaren pod izgovorom da je za djecu, je čaj od kamilice. Cijenjena zbog svog ugodnog okusa i brojnih zdravstvenih prednosti. Stoljećima poznat u narodnoj medicini, poznat je po svojim umirujućim i protuupalnim svojstvima, smanjuje stres, poboljšava san i probavu, jača imunitet.
Prednosti bijelih cvjetića
- Promoviše miran san – Kamilica je poznata po svom umirujućem učinku. Sadržaj apigenina, antioksidansa koji se nalazi u ovom čaju, pomaže u smanjenju anksioznosti i olakšava duboki odmor. Zbog toga je čaj od kamilice idealan za one koji imaju problema sa spavanjem ili žele poboljšati kvalitet svog sna.
- Ublažava probavne tegobe – Ima antispazmodično djelovanje, odnosno opušta mišiće probavnog sistema, čineći ga efikasnim lijekom za ublažavanje nelagode u želucu i crijevima. Često se preporučuje osobama koje pate od sindroma iritabilnog crijeva i drugih probavnih smetnji.
- Smanjuje menstrualne bolove – Kamilica je korisna za žene koje pate od menstrualnih bolova. Njena protuupalna svojstva pomažu u ublažavanju bolova i nelagode povezane sa menstruacijom, a može smanjiti i druge simptome poput nadutosti i napetosti.
- Jača imuni sistem – Ova ljekovita biljka posjeduje antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u prevenciji određenih bolesti, kao i u jačanju imunološkog sistema, pomažući tijelu da se bori protiv infekcija i virusa.
- Umiruje iritacije kože – Umiruje iritiranu, nadraženu kožu. Zahvaljujući svojim protuupalnim i antiseptičkim svojstvima, čaj od kamilice pomaže u smanjenju crvenila, smirivanju akni i liječenju stanja poput dermatitisa.
- Ublažava nervozu – Zbog svojih umirujućih svojstava, smanjuje nervozu i stres. Konzumacija čaja poboljšava osjećaj smirenosti i opuštanja.
- Pomaže pod preddijabetesa i dijabetesa – Čaj od kamilice može pomoći u snižavanju vrijednosti šećera u krvi i regulaciji inzulina.
- Ublažava migrenu – Može ublažiti simptome migrene, smanjujući napetost i stres.
- Pomaže u borbi protiv osteoporoze – Redovna konzumacija povećava gustinu kostiju i smanjenje posljedice osteoporoze.
Kako pripremiti prirodni čaj od kamilice?
Priprema čaja od kamilice je vrlo jednostavna i brza. Za samo nekoliko minuta možete uživati u ovom zdravom napitku. Pripremite: jednu do dvije kašičice osušenih cvjetova kamilice ili jednu vrećicu čaja od kamilice i jednu šolju vode (oko 250 ml). U pripremljen čaj možete dodati sok od limuna, med ili cimet. Sve zavisi od vašeg ukusa.
Zagrijte vodu dok ne bude blizu tačke ključanja. Ako koristite sušene cvjetove kamilice, stavite ih u vruću vodu i pokrijte posudu kako biste sačuvali eterična ulja. Ako koristite vrećicu čaja, stavite je u šolju i prelijte vrelom vodom. Ostavite da odstoji 5 do 7 minuta, kako bi svi korisni sastojci prešli u vodu. Procijedite čaj ako ste koristili sušene cvjetove. Po želji zasladite medom i dodajte malo limuna ili cimeta za bolji ukus.
Upozorenje za trudnice i dojilje
Iako je čaj od kamilice koristan za mnoge zdravstvene tegobe, trudnicama i dojiljama se savjetuje umjereno konzumiranje. Prekomjerna količina čaja od kamilice može uzrokovati nuspojave, a u nekim slučajevima može izazvati pobačaj. Prije upotrebe posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Foto: Pixabay
Comments are closed